Strumyk w sensie potrzeb smakowych. Szczerze mówiąc to wmuszam w siebie taką ilość węgli jak mam obecnie. Tzn. nie to że nie lubię, ale moge żyć bez. Jak kiedyś całkiem eliminowałam większość węgli i jadłam tylko warzywa to czułam się bardzo dobrze. Ale ograniczanie owoców to dla mnie mordęga :D Asia a przepis na pizzę był u Cod w dzienniku.
Jak kupisz zielony strój to będzie zielono z tyłu i żółto z przodu, dla mnie fajnie. Lubię te połączenia czarny / żółty / zielony. Czy te stożki / szytki nie są bardziej awaryjne niż normalne koła? Kiedyś chciałbym sobie sprawić, ale póki co jeżdżę na zwykłych kołach z oponami z wkładką antyprzebiciową - mam stracha, że złapię gumę na trasie / [...]
[...] mało poćwiczyłam i mało pochodziłam. Mąż chory w domu siedzi i to też powoduje, że mniej ogarnięta byłam. Do tego warsztaty w tym tygodniu były. Skrótowo tylko wrzucę jak wyglądały te dni: Wtorek 34 tc Dzień spędziłam przy maszynie do szycia. Tak się wczułam, że na dwór prawie nie wychodziłam. Jedzenie ok bez szaleństw. Środa 35 tc Byłam [...]
[...] takie opakowanie 6 szt. małych lodów. Były kiedyś takie dobre lody w herbatniku i mi się ten smak dzieciństwa przypomina, Kolacja: pizza jalapeno i chili con corne- to jakiś tydzień hiszpiański w Lidlu, Jalapeno bardzo ostra ale obie miały super ciasto. Jak na mrożoną pizzę to w ogóle mega. Jakaś wypiekana w piecu, bla, bla, bla. Ale [...]
[...] jeden tylko dla mnie to jadłam go na śniadanie, obiad i kolację :P Tort makowy z klasycznym kremem na maśle. Kaloryczny pewnie w *uj ale pyszny :P Za to poćwiczyłam jakiś stary trening Chodakowskiej. Dzisiaj jeszcze czuję brzuch, więc może choć trochę spaliłam :P Dzisiaj plan iść na siłkę a mały zostaje z babcią. Zobaczymy czy to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciężarami. Pierwszy posiłek w misce, wpisany o 12, to wszystko co jadłem w godzinach 12-18. Wszystko zjedzone poza domem, zupełnie nie patrzyłem na zegarek. Wiem tylko, że jak wczoraj ugotowałem 200g sypkiego ryżu, to jakoś wyszedł, a jak z tej samej paczki próbowałem zrobić kiedyś mniej niż 100, to wyszło beznadziejnie. Gotowanie tak jak na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Trening barków i nóg. Powiem Wam tak. Jak przestanę prowadzić ten dziennik przed czasem, to zginąłem robiąc nogi. Masakra. Było mi ciężko, było mi słabo, ale po czułem się jak król życia. Szkoda, że tylko przez pół godziny. Mam dla Was nawet jeden filmik. Liczyłem, że nawet z mojego telefonu będzie lepsza jakość, ale się rozczarowałem. Ja z [...]
Sprawdź dokładnie kalorykę lodów. Jak na 500g loda, 370 kcal wydaje się podejrzanie nisko. Chyba że ja coś źle widzę to z góry przepraszam. Zmieniony przez - Mortred w dniu 2015-10-03 01:51:33 Fajnie, że zwróciłeś na to uwagę, bo to oznacza, że ktoś jednak czyta ten dziennik. Co do lodów, to już wyjaśniam: w zrzucie z potreningu.pl wskazane są [...]
to jest toffi ale teraz mi coś świta w głowie że chyba kiedyś było coś z tym że ten gainer sfd jest słony, jakaś taka partia wyszła nawet jak kiedyś z cv byłem na siłce to chyba właśnie on taki słonny miał ale nic gorszego chyba nie piłem;d ja tez nie mam porównania do innego bo to była moja pierwsza porcja gainera w zyciu;-)
[...] po wczorajszym treningu skoro uklad nerwowy wymusza oderwanie dupy to niech i tak bedzie - podnos dupe ale na litosc Boska PAUZUJ podniesienie dupy traktuje tak jak ruch ciałem przy push press - co w tym złego? Też mi się tak wydaje z tą dupą w powietrzu, aczkolwiek technika trochę traci na finezji . Pamiętam w cyklu przedurlopowym [...]
[...] nie ten wywiad od 3:00,ale to jeden przykłąd co z nim zrobił Bowe http://www.youtube.com/watch?v=yFT8pp1YsKA&feature=related Ale nie chodzi mi o ten wywiad A wiec powiem jak wyglądał caly...Holy bardzo pijany po walce tak jakby,z totalnie zmasakrowanym łbem...Albo to było po drugiej albo po trzeciej walce... Poza tym Holy sie męczyl z [...]
[...] rep power snatch, zrobiłem 50 kg w każdej serii. jestem z siebie dumny bo kiedyś 50 to był mój maks a teraz leciało w serii bez problemu. ogólnie zarówno technika w snatchu jak w c&j poszło znacząco do przodu. udaje mi się wejść o wiele szybciej pod ciężar i łokcie zablokować. podobno za wąsko daje nogi ale ogólnie i tak na duzy plus. 4) WOD [...]
[...] w środku, 70 g kaszy gryczanej, oliwa z oliwek, troszkę sosu, pieprz cayenne, buraczki z chrzanem V - serek wiejski 150 g, pomarańcza VI - sałatka (skład: kurczak był, jakiś makaron, por, jogurt naturalny a więcej nie pamiętam bo to nie w domu jadłem), 4 kromki ciemnego pieczywa z szynką Ależ ja jestem najedzony, wydaje się że ta sałatka to [...]
[...] gdy wrócę:) a w nocy to tak 1 albo 2 razy bo również staram się nie pić przed samym snem. Czasem gdy biegam to muszę się zatrzymać żeby się odlać, a przed basenem nie piję jakieś 2 godz:) ale i tak kiedyś myślałem że będę musiał wyjść:) ale się udało wytrzymać:) Najciekawiej to było gdy biegłem maraton. Na każdym punkcie (3 były) piłem 0,5l i [...]
Cokta - zaraz zaglądnę:) myślałem już:) kiedyś po przeczytaniu artykułu w mens health o tym. To jako dodatkowy trening robisz? pitbuyll - witaminki zawsze się przydadzą:) omegę bierzesz po 1 tabletce jak na opakowaniu? Żeń szeń kupuję w sklepie olimpu, ok 15 zł za 30 tabletek co wystarcza na miesiąc a propolis w aptece, chyba 27-28 zł za 100 [...]
Jakiś czas temu z kumplem szukaliśmy jakiegoś FBW dla niego, wziął gotowca i miał zamiar ostro trenować ale ostatnio go spotkałem to mówił że idzie dobrze ale trochę musiał pozmieniać na swoje bo raz ćwiczył wg planu i mu się nie wygodnie ćwiczyło. Wywalił przysiady, za to dał 3 cw po 3 serie na biceps na każdym treningu a MC jako ostatnie [...]
[...] samo co ostatnio) Przerwy - 30 s. bez dokładania ROZCIĄGANIE - po 30 sekund na ćwiczenie Inne aktywności: rąbanie drewna - godzina Sen: tu było kiepsko, położyłem się jak się HDw3D skończyło czyli około 23 a pobudka 6.30 bo musiałem na badania jechać. Udało się zdrzemnąć na chwilę w dzień ale to nie więcej niż pół godziny. Nie wiem co to [...]
Ah, te przyjemności. Ah, jak dobrze jest być ekto :). Może uda mi się kiedyś poprowadzić test tu to podyskutujemy o nawykach żywieniowych. Aktualnie musze leciec, będę zaglądał. Powodzenia
Paula- mama wraca do formy str. 182
